▷▷ 2022 ▷ 4 tipos de equipo de entrenamiento que puedes hacer tú mismo en casa

Los entusiastas del fitness siempre encontrarán formas de hacer ejercicio sin la necesidad de ir a un gimnasio real.

Pueden improvisar, adaptarse y superar los desafíos por la falta de un gimnasio o equipo real. Si dejó de ir al gimnasio para ahorrar algo de dinero o mantenerse seguro debido a la pandemia, es posible que esté buscando formas de diseñar su propio equipo de entrenamiento a través de métodos de bricolaje.

En este artículo, aprenderá que no tiene que renunciar a su estilo de vida saludable. Con estos 4 tipos de equipos de entrenamiento que puedes hacer tú mismo en casa, obtendrás la experiencia de entrenamiento completa que buscas.

Sigue leyendo para saber más.

1. Deslizadores de toallas de mano

Se sabe que los controles deslizantes muestran efectos drásticos en el núcleo de un individuo. Por eso es un equipo de gimnasio ideal que debes tener en casa. No tienes que comprar equipos de gimnasia deslizante reales.

En su lugar, puede tomar dos toallas de mano y colocarlas debajo de los pies o las manos sobre un piso de baldosas o madera para realizar ejercicios básicos, como picas, pliegues de rodilla o escaladores de montaña. Es posible que deba practicar su uso en sus sesiones de entrenamiento un par de veces para acostumbrarse a controlar el movimiento.

Con el tiempo, notarás resultados que tonifican tu abdomen, revelando tus abdominales con seguridad.

2. Bomba de bicicleta para entrenamiento de tríceps

Si quieres tener tríceps voluminosos, pero no quieres gastar una gran suma de dinero en una máquina de tríceps, ¿por qué no usar una bomba de bicicleta para hacer lo mismo?

Para realizar este ejercicio de manera segura, deberá colocar la bomba en una posición estable para que pueda sostener el mango correctamente para inflar y desinflar una llanta de bicicleta. Cuantas más repeticiones hagas, más desafiante será, y así es como te proporciona una rutina de ejercicios de peso corporal decente.

Solo asegúrese de mantener un ritmo constante mientras hace esto para evitar cualquier tipo de lesión.

3. Chaleco de entrenamiento

Los chalecos de entrenamiento son chalecos simples que se pueden agregar con pesas para mejorar sus ejercicios de peso corporal. Si está buscando una opción de bricolaje para un chaleco de entrenamiento, puede usar cuerdas unidas con sacos de arena o llenar los bolsillos del chaleco con pesas de su elección.

Alternativamente, puede elegir un chaleco con peso real que esté disponible a un precio asequible de fuentes confiables en línea. Asegúrese de elegir un recurso confiable para obtener un chaleco de peso, que sea robusto, fuerte y ajustable según su constitución.

Al crear su propio chaleco de entrenamiento de bricolaje, asegúrese de tener los suministros para garantizar una buena construcción. Cree un chaleco que pueda agregar placas de peso que permitan el peso máximo.

Esto asegurará que tenga una fuerza mejorada con este chaleco de peso al realizar ejercicios. Lo más importante es que utilizará equipos de gimnasia seguros, flexibles y ergonómicos en su hogar.

4. Silla plegable como banco de gimnasio

Los gimnasios están repletos de taburetes y mesas, que ofrecen un importante apoyo para realizar diversos ejercicios que requieren un banco de gimnasio.

Incluso en casa, puedes improvisar comodidades en tu casa y usarlas como equipo de gimnasio. Uno de esos artículos es una silla plegable, que puede actuar como un excelente asistente para practicar varios ejercicios usando el peso corporal o pesos reales. Estas sillas son fáciles de encontrar, asequibles y no ocupan mucho espacio en su hogar.

Sin embargo, cuando use una silla plegable, asegúrese de concentrarse en la postura y la forma adecuada, ya que una postura inestable podría provocar una lesión.

Practique sus posiciones lenta y constantemente para obtener el máximo beneficio de estas sillas plegables y recuerde tener suficiente espacio mientras usa una silla para ejercicios complejos, como un banco de pesas. La silla también debe tener suficiente área de superficie para soportar su cuerpo sin inestabilidad.

Hacer ejercicio en el gimnasio o con su equipo favorito es ciertamente fructífero para su salud y estado físico. Sin embargo, no siempre es necesario que compre todos los recursos para mejorar su condición física.

En su lugar, puede intentar hacer o improvisar el equipo de entrenamiento mencionado anteriormente o comprar herramientas confiables que puedan ofrecerle equipos de gimnasio personalizados como un chaleco de pesas.

Depende de usted cómo utiliza las herramientas para obtener la máxima ventaja sin arriesgarse a ir a los gimnasios y enfrentar las deprimentes condiciones pandémicas activas en varias partes del mundo.

Sin mencionar que puede utilizar un elemento que ocupaba inútilmente espacio en su casa. Por lo tanto, consulte esta guía cuando esté motivado para comenzar su viaje de acondicionamiento físico en el hogar.

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