El spinning es una excelente forma de ejercicio que tiene muchos beneficios para la salud. Es un ejercicio atractivo y de bajo impacto, lo que lo convierte en una opción de ejercicio popular entre los hogares. Al igual que otras formas de ejercicio, el spinning regular puede aumentar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y ayudar a prolongar tu esperanza de vida.
La salud cardiovascular es un tema importante en la actualidad. Con más personas que desarrollan condiciones cardiovasculares, es esencial mantener nuestros corazones en plena forma y mantener una buena circulación sanguínea. Aquí, compartiremos cinco de las mejores razones por las que el spinning debería ser tu ejercicio cardiovascular este año.
Spinning es una actividad versátil
Una buena razón para amar el ejercicio es su fácil ejecución. El spinning es conveniente y sencillo de realizar, lo que lo convierte en una fantástica opción de ejercicio para las personas, independientemente de su experiencia o nivel de condición física. Es fácil iniciarse en el spinning y engancharse. No importa si eres un principiante o un entusiasta del entrenamiento de nivel avanzado cuando se trata de spinning. es la razon por la cual bicicletas de spinning y el spinning son equipos y regímenes de ejercicio populares, respectivamente. El spinning puede brindar varios beneficios y satisfacer las necesidades de salud y estado físico de muchas personas, independientemente de su sexo, edad o estilo de vida. Es lo que hace que el spinning sea una opción de fitness versátil.
Spinning se trata de fitness y diversión
El fitness y la diversión son una excelente combinación en cualquier régimen de ejercicio o entrenamiento. Eliminar la diversión de su ecuación de fitness significa que está obligado a hacer su ejercicio o entrenamiento. Los entrenamientos y los ejercicios son menos atractivos y menos motivadores cuando no te diviertes.
Spinning ofrece la combinación perfecta de actividad física y diversión porque lo mantiene saludable mientras disfruta recordando los buenos recuerdos asociados con andar en bicicleta. Divertirse puede continuar con su ejercicio durante más tiempo y mejora tu resistencia y circulación sanguínea. Spinning elimina el aburrimiento y el temor de hacer ejercicio durante mucho tiempo al tener una pantalla incorporada que puede deslumbrar tus ojos. Incluso si se trata de una actividad bajo techo, aún puede disfrutar de la sensación de andar en bicicleta por una colina o andar en bicicleta tranquilamente por un sendero natural o la playa.
Girar quema calorías
El spinning es una forma efectiva de salir de tu estilo de vida sedentario y mantenerte en forma incluso cuando estás atrapado en casa. La pandemia de COVID-19 ha hecho que muchas personas se queden en casa durante bastante tiempo y ser teleadicto puede ser perjudicial para su salud. Puede notar que está aumentando de peso después de varios meses de quedarse en casa. Montar a horcajadas en una bicicleta de spinning y pedalear un equivalente de cinco a diez millas es una buena manera de sudar y comenzar su viaje de afeitarse un poco de peso. Spinning no es una transición drástica a un ejercicio o régimen de entrenamiento serio. Puede comenzar a un ritmo pausado y seguir disfrutando escuchando música o viendo sus programas de televisión favoritos mientras gira. Un ejercicio de spinning pausado de una hora puede eliminar de 300 a 500 calorías, y eso no está mal para empezar. Una vez que te acostumbres a girar, puedes aumentar la intensidad y quemar más calorías para controlar mejor tu peso.
Spinning entrena tus pulmones
Un beneficio decente que puede obtener del spinning es mejorar la salud de sus pulmones. Una vez que haces spinning regularmente, comienzas a adaptarte al ejercicio ajustando tu respiración. A medida que aumenta gradualmente la intensidad de su ejercicio de spinning, aprende a controlar su respiración y respira de forma activa y profunda para mantenerse al día con el nivel de esfuerzo.
Respirar profunda y controladamente de manera regular mejora la capacidad pulmonar y le permite absorber más oxígeno, que es un factor importante para una circulación sanguínea saludable. Notará que ya no jadea ni se queda sin aliento cuanto más rápido gira, y siente que su estado de ánimo mejora y mantiene un ritmo cardíaco saludable.
Craig Salmon Master Tutor en Premier mundial dice que “Puede comenzar a un ritmo pausado y seguir disfrutando escuchando música o viendo sus programas de televisión favoritos mientras gira. Un ejercicio de spinning pausado de una hora puede eliminar de 300 a 500 calorías, y eso no está mal para empezar”.
Girar alivia el estrés
Otro contribuyente clave para la salud del corazón es controlar sus niveles de estrés. El spinning brinda un enfoque doble efectivo para mantener el corazón saludable como ejercicio cardiovascular y como actividad para combatir el estrés. Mencionamos anteriormente la versatilidad del spinning como ejercicio.
Puedes disfrutar del spinning como actividad individual o en grupo tomando clases de spinning. El ejercicio libera endorfinas, que mejoran su estado de ánimo y lo animan con su ejercicio para ayudarlo a disfrutarlo.
Podríamos continuar con las muchas razones por las que el spinning es una buena opción de fitness para ti. No todos los ejercicios son iguales y tenemos diferentes preferencias e ideas para un buen entrenamiento. Cualesquiera que sean nuestras preferencias y objetivos de acondicionamiento físico, estos tres factores son esenciales para un esfuerzo de acondicionamiento físico a largo plazo: simplicidad, conveniencia y diversión. Spinning reúne todos estos factores en uno para brindarle una excelente experiencia de ejercicio para este año y los años venideros.
