▷▷ 2022 ▷ Cómo se compara andar en bicicleta con otras actividades populares al aire libre

Andar en bicicleta es una de las actividades al aire libre más populares. Estamos aquí para compararlo con otras actividades al aire libre favoritas de la multitud, como correr, patinar y andar en patineta.

Discutiremos muchos aspectos, como el potencial de entrenamiento cardiovascular, la tonificación muscular y la construcción, y muchos más. Asegúrese de prestar mucha atención, pero en última instancia, su elección puede depender de su preferencia.

Todavía es bueno estar al tanto de todas las opciones que hay detrás.

ciclismo contra Correr

Andar en bicicleta y correr son pasatiempos clásicos y las actividades al aire libre más populares que disfrutan personas de todo el mundo. Ambos pertenecen al ejercicio aeróbico que se puede realizar tanto al aire libre como dentro de la ciudad.

En términos generales, correr te ayudará a quemar más calorías que andar en bicicleta, pero también tendrá un alto impacto en los músculos y las articulaciones. Repasemos todas las formas en que andar en bicicleta se compara con correr, y cuál es mejor para ti según tus objetivos.

En términos de salud cardiovascular, o cardio para abreviar, tanto el ciclismo como la carrera son igualmente beneficiosos. Las actividades aeróbicas en general ayudan a fortalecer su corazón para que pueda bombear oxígeno de manera más efectiva en su cuerpo.

Al hacer ejercicios cardiovasculares como andar en bicicleta y andar en bicicleta, su corazón estará más saludable y ofrecerá un mejor suministro de oxígeno a sus tejidos, lo que también puede ayudar con el desarrollo muscular, entre otros beneficios del ciclismo.

En cuanto al número de calorías quemadas, depende de la intensidad y duración del ejercicio. En general, correr quemará más calorías que andar en bicicleta porque terminas usando más músculos; sin embargo, andar en bicicleta es mucho más suave para el cuerpo y es posible que puedas hacerlo por más tiempo que si corres.

También puede quemar más calorías si monta en bicicleta o corre cuesta arriba durante cualquier parte de su ejercicio de lo que lo haría en un terreno llano.

El desarrollo muscular es otro gran aspecto que puede ayudar a diferenciar andar en bicicleta y correr. Correr no generará mucho volumen, pero puede ayudarlo a desarrollar músculos tonificados.

Empujar los pedales mientras anda en bicicleta es un gran entrenamiento de resistencia en los concursos y puede ayudarlo a desarrollar los músculos de las piernas. La mitad superior está algo menos involucrada durante el ciclismo, sin embargo, correr usa todos los músculos al mismo tiempo sin comprometerlos de una manera que pueda ayudarlo a aumentar su volumen.

ciclismo contra patinar

Otra actividad al aire libre muy popular junto con la carrera es andar en patineta, así que revisemos cómo se compara el ciclismo con ella. La comparación aquí dependerá de muchos factores en lugar de correr, pero revisaremos algunos de los más importantes.

En pocas palabras, discutiremos la dificultad, el nivel de ejercicio y el factor diversión. En aras de una discusión más amplia, los aspectos adicionales que podrían considerarse son el terreno, la seguridad, la conveniencia y el costo.

Repasemos primero la dificultad. La mayoría de la gente sabe andar en bicicleta y nunca lo olvida. Por otro lado, andar en patineta no es tan fácil como parece. Sin embargo, puede aprenderlo rápidamente con algo de práctica y una cantidad mínima de habilidades de equilibrio.

Lo único que queda entonces es revisar algunas de las mejores marcas de patinetas y ver qué tipo se adapta mejor a tus necesidades. Esto también puede ayudarte a buscar las piezas para tu patineta que siempre es bueno tener a mano.

Si estamos hablando de cuál es el mejor ejercicio, el skateboarding es, contrariamente a la creencia popular, un ejercicio muy duro. Por lo general, siente la quemadura en las piernas y los músculos centrales si viaja unas pocas millas, y también es probable que sude mucho. Viajar en bicicleta es generalmente fácil y no requiere mucho esfuerzo a menos que estés subiendo una colina.

Por último, andar en patineta o longboard es mucho más divertido que andar en bicicleta. Sin embargo, la mayoría de la gente asume que los longboards son costosos y no pueden pagarlos. Bueno, la verdad es que hay presupuesto longboard menos de 150 dólares disponible que viene en alta calidad y suficiente durabilidad. La ciudad se convierte en tu patio de recreo y tienes que ajustar constantemente tu rumbo y posición, incluso si vas lento. Por otro lado, andar en bicicleta es bastante aburrido en comparación con andar en patineta y puedes hacerlo sin siquiera pensarlo, como cuando conduces un automóvil.

ciclismo contra patinar

Si está tratando de comparar el ciclismo con el patinaje sobre ruedas, a menudo es la mejor idea observar los hechos. En la parte superior de su cabeza, puede ver que los dos ofrecen beneficios cardiovasculares similares y, dependiendo de la intensidad del ejercicio, ambos pueden ofrecer la oportunidad de realizar un entrenamiento aeróbico o anaeróbico.

Consideremos otros beneficios como el tono muscular y la pérdida de peso con más detalle. En última instancia, lo ayudaremos a determinar qué actividad es más probable que lo ayude a levantarse y moverse.

Según muchas calculadoras de actividad física, patinar en línea quema más calorías que andar en bicicleta. Sin embargo, si vas en bicicleta a altas velocidades, es más probable que iguales las probabilidades.

Si está comparando estos dos entrenamientos casuales, patinar quemará más calorías si va a un ritmo lento, lo que podría ser útil si desea tonificar su cuerpo de manera casual mientras viaja.

Si hablamos de músculos, tanto patinar como andar en bicicleta son ejercicios predominantemente para la parte inferior del cuerpo, con algunas diferencias menores. Durante el ciclismo, los músculos principales que se utilizan son los isquiotibiales y los cuádriceps (músculos del muslo), así como las pantorrillas y los glúteos.

Durante el patinaje en línea, involucra muchos músculos, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, pero también usa más los aductores y abductores de la cadera, lo que le brinda un impulso adicional.

Cuando se trata de decidir cuál es la mejor actividad al aire libre, la decisión puede depender en última instancia de las preferencias personales. Considere todos los demás factores, así como la disponibilidad de aceras y carriles para bicicletas, que pueden ser escasos en la ciudad.

Patinar, correr y andar en patineta son algunas de las actividades al aire libre más populares junto con andar en bicicleta, lo que las convierte en una comparación digna.

En última instancia, lo que montará se reducirá a su preferencia, pero aún así es bueno estar al tanto de todos los beneficios que pueden tener otras actividades. Por ejemplo, andar en patineta es mucho más fácil de aprender de lo que generalmente se piensa, y también es un buen ejercicio, algo que mucha gente no sabe.

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