Si ha andado en bicicleta antes, probablemente no esté muy lejos de aprender a andar en bicicleta de carretera. Probablemente estés pensando: «Quiero decir, ¿no te subes y pedaleas?»
Bueno, sí y no. La definición más simple de andar en bicicleta de carretera es prácticamente la misma que en cualquier bicicleta: sentarse en el sillín, sostener el manillar, mover las piernas para girar los pedales y cambiar de marcha en consecuencia. Sin embargo, andar en bicicleta de carretera tiene algunas cosas diferentes que deberá considerar.
Es muy importante conocer estos detalles para que no te quedes en una posición inusual (juego de palabras no intencionado) cuando andes en bicicleta y puedas tener un viaje cómodo y agradable. Entonces, en lugar de andar a tientas en la oscuridad cuando comienzas a andar en bicicleta de carretera, consulta nuestros consejos y trucos a continuación.
Tamaño
Al igual que con muchas bicicletas, saber qué tamaño de bicicleta debe tener y probar diferentes tamaños es el primer paso para garantizar que su experiencia con ella sea buena. Si obtiene el tamaño incorrecto, es probable que tenga problemas de comodidad y no podrá obtener los mejores resultados de su bicicleta.
Hay muchas tablas de tallas de bicicletas de carretera que puedes consultar para obtener una indicación, pero si aún no estás seguro de qué talla deberías comprar, dirígete a una tienda de bicicletas local y busca a alguien que te ayude. . Después de todo, experimentar algo en persona te da la mejor idea de lo que necesitas.
Posicionamiento
Hay dos tipos de posicionamiento al andar en bicicleta de carretera: el posicionamiento de su cuerpo y la posición de su agarre en el manillar.
El objetivo principal con la posición del cuerpo al andar en bicicleta de carretera es tener una posición del cuerpo neutra y relajada. Si está tenso y su cuerpo está en una mala posición al conducir, puede causar muchos problemas, como dolor de espalda, dolor de cuello y entumecimiento de las manos.
Trate de recordarse a sí mismo que debe relajar los hombros. Doble un poco los codos, mantenga las muñecas rectas, mantenga la columna vertebral en una posición neutral y asegúrese de que cada una de sus rodillas esté sobre la punta de cada pie.
Una cosa que notará que es diferente en una bicicleta de carretera que en una bicicleta de montaña es la forma del manillar. Hay tres posiciones básicas para su agarre en una bicicleta de carretera: la parte superior, las caídas y las capotas.
Parte superior
La parte superior del manillar no es el mejor lugar para sujetar el manillar de una bicicleta de carretera. Si bien esto puede parecer una posición normal debido a cómo están diseñados los manillares de otras bicicletas, en una bicicleta de carretera, debe evitarse a menos que esté montando en una subida larga donde pueda ayudarlo a recuperarse un poco.
En una bicicleta de carretera, los cambios y los frenos están colocados de manera diferente, y colocar las manos aquí le brinda el menor control general de la bicicleta.
las gotas
Las gotas son una excelente posición para colocar las manos cuando conduces cuesta abajo. Colocar las manos en esta posición más baja sobre el manubrio reduce el centro de gravedad y ejerce un poco más de presión sobre la rueda delantera, lo que agrega tracción y equilibrio a su recorrido cuesta abajo.
las capuchas
Las capuchas son la posición principal donde se colocarán las manos. Este punto le permite cambiar de marcha fácilmente y alcanzar los frenos mientras mantiene una posición corporal cómoda.
Engranaje
Si bien la posición y el tamaño son muy importantes al andar en bicicleta de carretera, otro factor importante es el equipo que usa (el equipo es ropa, almacenamiento, etc. No 1, 2, 3). Hay muchas cosas adicionales que puede cambiar la sensación de su viaje, pero las principales que debe tener en cuenta son sus pantalones cortos de ciclismo, zapatos y un posible lugar de almacenamiento.
Pantalones cortos de ciclismo
Una de las primeras cosas que probablemente notará sobre las bicicletas de carretera es la comodidad del sillín. Los asientos de las bicicletas de carretera tienden a ser más pequeños y más duros que los asientos de otras bicicletas, ya que las bicicletas de carretera tienen más que ver con la velocidad, la aerodinámica y la ligereza para recorridos más largos. Es una buena idea conseguir un par de pantalones cortos de ciclismo con una gamuza (acolchado) incorporada.
Esto hará que su viaje sea un poco más cómodo. Los shorts de ciclismo también brindan muchos otros beneficios a su viaje, por lo que son buenos incluso si no encuentra el asiento tan incómodo.
Zapatos
Los mejores zapatos para andar en bicicleta de carretera son los tacos. Estos zapatos te permiten utilizar todos los músculos relevantes de las piernas y hacen que andar en bicicleta de carretera sea una actividad mucho más eficiente. También evitan que los pies se deslicen de los pedales, lo que puede causar lesiones graves al viajar a mayor velocidad.
Puede dar un poco de miedo acostumbrarse a los tacos al principio si no está acostumbrado a ellos; simplemente practique enganchar y quitar los pedales en un lugar seguro antes de saltar directamente a andar con ellos.
Artículo de almacenamiento
Dado que las bicicletas de carretera están diseñadas para la velocidad y la distancia, no vienen con la opción de agregar canastas o portaequipajes traseros (y agregarlos sería muy poco práctico).
Por lo tanto, es una buena idea pensar en cómo va a almacenar artículos pequeños como su teléfono, llaves y refrigerios para el viaje. La mayoría de los ciclistas usan una camiseta de ciclismo que a menudo viene con una bolsa para guardar cosas, por lo que esta es una de las opciones que tiene.
Sin embargo, para viajes más largos, esto podría no ser suficiente espacio de almacenamiento, en cuyo caso podría obtener una alforja. Esto se conecta debajo del asiento y le brinda ese poco de espacio de almacenamiento adicional que necesita. También se puede usar para guardar artículos de emergencia como CO2, kits de reparación de llantas y/o una cámara de llanta de repuesto en caso de que necesite cambiar una llanta.
Ahora que conoce los elementos esenciales para andar en bicicleta de carretera, puede salir, obtener una para usted y salir a la carretera. Solo recuerda tener todo en cuenta, desde tu posición y el tamaño de la bicicleta hasta el equipo que estás usando. Si sigues todos los pasos correctos y sigues haciéndolos cumplir, te divertirás mucho montando tu bicicleta de carretera.
