▷▷ 2022 ▷ El mejor equipo para hacer ejercicio en casa

No todos tienen el tiempo o el dinero para ir al gimnasio y hacer ejercicio, lo que significa que algunas personas se ven obligadas a mirar más cerca de casa si quieren ponerse en forma y mantenerse saludables. Si bien cualquier tipo de ejercicio es más favorable que ninguno, es posible que obtenga mejores resultados y mejore su condición física si usa el equipo.

Puede elegir entre entrenamientos de fuerza y cardio, y la mayoría de los consultores (incluidos los oncólogos consultores y los médicos generales) están de acuerdo en que el cardio siempre es favorable para su salud y bienestar general, pero depende en gran medida de sus preferencias.

Por supuesto, el equipo disponible en el gimnasio no necesariamente tendrá un lugar en su hogar, pero esto no significa que no pueda incorporar algunos equipos más pequeños en su gimnasio en casa para maximizar sus entrenamientos y mejorar su condición física desde su casa.

Si está pensando en qué tipo de equipo comprar, hemos elaborado una lista de buenos artículos a considerar para cualquier gimnasio en casa.

1. Bicicleta estática

Ya sea que esté buscando definir los músculos de las piernas y mejorar la definición de la parte inferior del cuerpo, o si desea perder peso y mejorar su salud cardíaca y cardiovascular general, una bicicleta estática es el equipo perfecto para ayudarlo a lograr sus objetivos.

El ciclismo no solo es un ejercicio de bajo impacto, sino que también es excelente para prevenir afecciones como la diabetes y ayudar a vivir una vida más larga y saludable. El problema es que el ciclismo de ruta puede ser peligroso, pero usar una bicicleta estática le brinda los mismos beneficios, ¡pero sin los riesgos de seguridad!

2. Cinta de correr

Siguiendo con el tema cardiovascular, las cintas de correr son otro gran elemento básico de cualquier gimnasio en casa. Correr en su conjunto es más un entrenamiento de alto impacto en comparación con el ciclismo, pero es una excelente manera de ponerse en forma y mejorar su salud y bienestar en general.

Al igual que las bicicletas estáticas, las cintas para correr y las máquinas para flexiones de piernas le ofrecen una forma más segura de hacer ejercicio, ya que puede evitar los peligros asociados con la carrera en la calle y puede ir a su propio ritmo sin tener que preocuparse por mantener la apariencia como tantos otros. los corredores suelen sentir.

3. Trampolín

Los trampolines se comercializan para los niños como un equipo de juego divertido, ¡pero en realidad son increíblemente útiles para hacer ejercicio y ponerse en forma! De hecho, 10 minutos en un trampolín pueden quemar tanta grasa como una carrera de 30 minutos, por lo que si su objetivo es perder peso, un trampolín podría ser una forma divertida y eficiente de lograrlo.

Otros beneficios del trampolín incluyen mejorar su equilibrio, mejorar su núcleo y fuerza, y tonificar sus glúteos y piernas.

4. Hervidor de agua

Para aquellos que prefieren el entrenamiento de fuerza al cardio, Las pesas rusas son el equipo perfecto para tener en casa. Puedes usarlos para tonificar tus brazos, abdominales y piernas dependiendo del ejercicio que estés haciendo. En términos generales, las pesas rusas son relativamente económicas y se pueden guardar fácilmente, lo que las convierte en una buena opción de entrenamiento de fuerza para aquellos que tienen espacio limitado.

5. Mancuernas

El equipo final de nuestra lista es similar a las pesas rusas, pero está más dirigido a aquellos que quieren entrenar específicamente sus brazos y ganar definición en la parte superior del cuerpo. Las mancuernas ocupan menos espacio en el piso, ya que se pueden guardar ordenadamente, nuevamente, lo que las convierte en una buena opción para aquellos que tienen poco espacio. Además, son económicos y excelentes para los principiantes que buscan construir lentamente sus gimnasios en casa.