Esa época del año finalmente está aquí. El otoño marca la transición del verano al invierno, y el cambio de escenario puede hacer que cualquiera se enamore (todos los juegos de palabras son intencionados) de él.
El espectro de colores rojo, amarillo, naranja y marrón y una brisa fresca y fresca son suficientes para que cualquiera se aventure al exterior y explore el aire libre. Una de las mejores maneras de disfrutar el cambio escénico es andar en bicicleta por senderos naturales.
Un estudio de 2015 demostró que los ejercicios aeróbicos como el ciclismo aumentan el nivel de anandamida en la sangre, que resulta ser un cannabinoide natural.
En particular, los cannabinoides afectan el sistema endocannabinoide, que es la misma parte del cerebro activada por los componentes activos de la marihuana. Esto provoca lo que muchos describen como el “subidón del ciclista”, que da un estallido de felicidad y mejora la salud mental.
Además, se ha demostrado que el ciclismo aumenta la serotonina en el cerebro, un estabilizador del estado de ánimo y un refuerzo.
Combine los efectos de la serotonina alta y alta de los ciclistas con el paisaje mentalmente estimulante durante la temporada de otoño, y no hay nada mejor que andar en bicicleta para sentir la alegría.
Si bien puede tener la tentación de sacar su bicicleta para dar una vuelta después de leer esto, aquí hay algunas precauciones que debe tomar.
Mantenga una pestaña sobre el clima
La temporada de otoño ofrece un clima increíble con temperaturas más frescas y una brisa fresca y crujiente. Sin embargo, la temporada también se caracteriza por días lluviosos, un clima ventoso en algunos días y nieve a medida que avanzamos en noviembre.
Mientras que algunos días pueden experimentar nubes grises y pesadas, otros pueden tener cielos despejados y un clima soleado.
Sería mejor estar al tanto del clima a través de sitios web de pronóstico.
Toma nota de la previsión meteorológica para los próximos días. Elija días con temperaturas frescas pronosticadas sin signos de lluvia o viento para tener la mejor experiencia mientras anda en bicicleta por senderos naturales.
Cuidado con los peligros de la carretera
Uno de los mejores aspectos de la temporada de otoño es también el aspecto más peligroso de andar en bicicleta en otoño. Las hermosas hojas rojas, amarillas y anaranjadas que arrojan los árboles se acumulan en los caminos.
Estos se atascan aún más con el agua de lluvia, donde comienzan a descomponerse y descomponerse.
Esta masa de hojas en descomposición en las carreteras crea una mezcla resbaladiza y viscosa de materia orgánica. Esta suspensión elimina la tracción de los neumáticos delgados de una bicicleta. Si no tiene cuidado, puede resbalar y estrellarse.
Para evitar esto, no conduzca demasiado lejos del borde del camino ni demasiado lejos en el medio del camino, donde las hojas tienden a acumularse.
Cuidado con los peligros fuera de la carretera
A algunos ciclistas les encanta pedalear fuera de la carretera porque tiene sus propios méritos. Tienes la oportunidad de montar a través del paisaje y experimentar el cambio en la naturaleza de cerca. Sin embargo, las hojas que caen también son un gran culpable fuera de la carretera, de hecho, más aún.
Si bien todavía hay una tracción reducida, la tierra blanda y la superficie áspera ofrecen algún tipo de agarre cuando las hojas están mojadas.
Sin embargo, la preocupación genuina es qué podría estar ocultando el espeso mantillo de hojas en descomposición. Esté atento a una zanja, un tocón de árbol, una piedra grande u otros elementos peligrosos mientras anda en bicicleta fuera de la carretera.
La mejor manera de hacer esto es ir despacio cuando no pueda ver el camino por delante debido a las hojas.
Garantice la máxima visibilidad
Hablando de la incapacidad de ver lo que está adelante, asegúrese de que otros puedan verlo todo el tiempo para evitar accidentes. En particular, la temporada de otoño se caracteriza por días más cortos y luz diurna reducida debido a las nubes pesadas la mayor parte del tiempo.
Esto significa que la probabilidad de ser chocado por vehículos motorizados aumenta mucho si no se toman precauciones.
Para evitar esto, diríjase a su tienda de bicicletas más cercana y compre las luces de ciclismo más brillantes disponibles. Necesitará tres tipos de luces para su bicicleta.
Debe haber una luz blanca brillante en la parte delantera, una luz roja en la parte trasera y un faro que se coloca en el casco de bicicleta.
Esto asegurará que cualquier persona que se le acerque en el camino pueda verlo muy claramente. Por si acaso, consigue ropa para andar en bicicleta con rayas reflectantes.
Estos se iluminarán cuando los faros del vehículo brillen sobre ellos y te harán destacar.
Vístete para la parte
Hablando de ropa, elegir el equipo adecuado para andar en bicicleta es de suma importancia. Dado que la temporada de otoño experimenta temperaturas más frías y brisas frías, invierta en camisetas de manga larga con calentadores de brazos y rodillas.
Conclusión
Sin embargo, asegúrese de no vestirse demasiado, ya que eso tendrá un efecto adverso. No querrás sudar más allá de tu equipo de ciclismo, terminar mojándote y pasando frío. Eso derrota el propósito.
Ahora que está preparado y es consciente de los riesgos que implica, puede recoger su bicicleta y pedalear por su sendero favorito. Le dará el impulso de serotonina que tanto necesita para combatir el trastorno afectivo estacional (SAD) o la depresión invernal.
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