Estamos en 2020 y probablemente ya hayas oído hablar del ciclocross, una de las formas de ciclismo más modernas hasta la fecha. Si no lo ha hecho, permítanos presentarle uno de los deportes más competitivos y emocionantes que existen. Si todavía está un poco confundido acerca de cómo funciona todo, esta guía esencial de ciclocross está hecha específicamente para usted. A primera vista, es bastante confuso, así que asegúrese de comprender su funcionamiento interno antes de aventurarse en un deporte completamente nuevo.
Repasemos rápidamente qué es el ciclocross en esencia, y luego veremos cómo y por qué debería adoptarlo.
El ciclocross es un segmento específico de las carreras de bicicletas similar a un triatlón, y la mayoría de las carreras tienen lugar dentro de un recorrido de 1 km a 3 km. Utiliza varias habilidades, como correr, montar a caballo y andar en bicicleta. El curso generalmente se compone de múltiples actividades atléticas en diferentes terrenos: arena, escalones, barro, tierra, césped y carreras. La carrera tiene una duración determinada, entre 30 minutos y una hora, además de una última vuelta.
El deporte está configurado para que también sea una forma de entretenimiento para quienes observan y animan. El terreno accidentado, el clima invernal, el ritmo rápido y las barreras hechas por el hombre brindan una experiencia llena de adrenalina. Aquellos con increíbles habilidades de BMX a menudo pueden saltar fácilmente las barreras de 18 pulgadas usando una combinación de velocidad y eficiencia. El deporte es duro, y no todo el mundo está hecho para soportar su naturaleza emocionante pero agitada.
Historia
El ciclocross se remonta a principios del siglo XX, cuando los franceses tenían pocas carreteras pavimentadas y necesitaban moverse. El mérito es de un soldado francés que montaba su bicicleta sobre obstáculos para entrenarse, y cuyo nombre se llama David Gousseau.
Una vez que se descubrió el potencial del deporte, las carreras pronto comenzaron a realizarse con frecuencia. Muchos corredores profesionales comenzaron a participar para mantener su nivel de condición física durante todo el invierno. Tuvo un auge especial una vez que Octave Lapize ganó el Tour de Francia de 1910 y lo atribuyó al ciclocross.
Normas
Como con cualquier deporte, hay reglas para el ciclocross:
- Los recorridos suelen tener entre 2 y 3 kilómetros.
- Los cursos deben diseñarse para variar los cambios de ritmo a través de terrenos alternos.
- La Union Cycliste Internationale (UCI) declaró que todos los obstáculos no pueden tener más de seis terrenos artificiales, como areneros y tablones no naturales.
- Las carreras tienen una duración determinada, normalmente 60 minutos.
La UCI regula generalmente los tramos de carretera que se incluirán en las carreras, aunque el ciclocross es principalmente todoterreno. Cada año, la UCI organiza una competición de la Copa del Mundo de ciclocross que tiene lugar cada septiembre a enero. También lleva a cabo un Campeonato Mundial anual, que comienza en los EE. UU. cada septiembre y termina en Europa a partir de octubre para el resto de las rondas.
Diseño del curso
De acuerdo con las regulaciones de la UCI, las pistas deben tener al menos tres metros de ancho para permitir el paso. Por lo general, el recorrido está claramente marcado con banderas, cinta adhesiva, cercas y/u otros marcadores para guiar a los corredores. Los cursos incluyen una combinación de:
- Barreras: Estos requieren que desmontes tu bicicleta y saltes sobre uno o dos a la máxima velocidad, y tienen alrededor de 40 cm de altura.
- Hoyos: Debido a su naturaleza, el ciclocross es difícil para el equipo, por lo que se necesitan pozos para el mantenimiento de la bicicleta.
- Terreno: Las carreras a menudo incluyen una amplia gama de terrenos para ofrecer cambios de ritmo en todo momento.
- Sacacorchos: Estos son giros cerrados en los que los ciclistas deben girar mientras mantienen la velocidad y el equilibrio.
- Escalera: No hay un estándar de tamaño, pero normalmente tendrás que subir las escaleras a la máxima velocidad.
- Carreras: Se trata de una carrera cuesta arriba empinada que debe realizarse a máxima velocidad.
- Sobrevuelos: Normalmente incluidos en las grandes carreras, los pasos elevados incorporan un conjunto de rampas para formar un puente empinado que conecta dos secciones de la carrera.
Las carreras normalmente tienen lugar en otoño/invierno y, naturalmente, tienen espectadores festivos observando.
¿Por qué debo empezar?
El ciclocross es muy beneficioso para todos los ciclistas, ¡tanto si son roadies como si no!
- Cambio: Vale la pena probar la experiencia de ciclocross porque te proporcionará un cambio de ritmo con respecto al ciclismo normal en tus rutas habituales. En el futuro, cada tipo de terreno albergará todo un mundo de aventuras ante tus ojos.
- Motivación de invierno: Todos sabemos lo tentador que puede ser dejar de andar en bicicleta cuando hace frío afuera. Cada temporada es perfecta para el ciclocross, por lo que incluso cuando no estás en una carrera, estás entrenando para una: la motivación perfecta.
- Mantener los niveles de condición física: Incluso cuando se trata de una forma fácil y no competitiva de ciclocross, es suficiente para mantenerte en forma.
- Habilidades de ciclismo mejoradas: Mejorarás tus habilidades técnicas de manejo de bicicletas y saldrás de tu zona de confort.
- Divertida: Dicho lo suficiente, esta es la razón más importante de todas.
Equipamiento ciclocross
Dadas las difíciles circunstancias que existen en torno al ciclocross, los corredores profesionales suelen optar por una equipación especialmente diseñada o tienen preferencias específicas.
Ciclocross incluye:
- A bicicleta de ciclocrossligera y un híbrido entre una bicicleta de carretera y de montaña.
- Equipación de ciclocrosssimilar a un equipo de ciclismo normal, pero debe tener en cuenta todo el barro.
- Ropa calida para cambiarse después de la carrera.
- Zapatillas y pedales de ciclocross para asegurarte contra el barro. Elija uno similar a un sistema de cala y pedales de bicicleta de montaña.
¿Cómo empiezo?
Lo primero que debe hacer es realizar una búsqueda rápida en Google y encontrar el próximo evento de ciclocross cerca de usted. El ambiente será festivo e inclusivo, así que ve a verlo para que puedas entender mejor cómo funcionan las carreras. Incluso puedes llevar a tus hijos si lo necesitas.
Si tiene tiempo en su agenda para entrenar, continúe y comience a usar su bicicleta de montaña; no hay necesidad de salir urgentemente y comprar una bicicleta de ciclocross. De cualquier manera, es mejor invertir primero en una bicicleta de montaña, que también puedes usar para ir al trabajo. Por último, mantén tu entrenamiento hasta que llegue la primavera, para que estés listo una vez que comience la temporada de carreras.
¡Buena suerte! ?
