Un surfista de remo habilidoso puede deslizarse con gracia por el agua y maniobrar en todas direcciones, todo mientras parece que apenas suda. Si eres nuevo en SUP, es posible que estés experimentando algo completamente diferente; muchos remeros principiantes se encuentran zigzagueando por el lago y cansándose rápidamente.
Con algunos consejos, puedes aprender a mover la tabla como quieras y ahorrar energía mientras lo haces. Para ponerte en camino, aquí hay varias habilidades clave de SUP, que incluyen:
- Cómo dimensionar un remo de SUP
- Cómo sujetar un remo de SUP
- Golpes esenciales de SUP
Vídeo: Golpes básicos de Stand Up Paddle
Antes de dirigirte al agua, debes asegurarte de que estás usando el remo de la longitud correcta. Una paleta que es demasiado larga es engorrosa de usar; uno que es demasiado corto requiere que te encorves torpemente para meter el remo en el agua.
Los remos de SUP están disponibles en longitudes fijas o longitudes ajustables. Un remo de longitud fija tiende a ser más liviano y rígido, por lo que es una buena opción para recorridos y carreras largas. Un remo ajustable te permite experimentar con la longitud mientras aprendes a SUP, y puedes compartir el remo con amigos y familiares más bajos o más altos. Con paletas de longitud fija o ajustable, asegúrese de que sea de la longitud correcta haciendo lo siguiente:
- Coloque la paleta verticalmente para que la hoja toque el suelo.
- Levanta un brazo por encima de tu cabeza y observa dónde aterriza en la paleta.
- Con una paleta del tamaño adecuado, el mango con agarre en T descansará en la curva de su muñeca.
Lea nuestro artículo, Remos de SUP: cómo elegir, para obtener más información sobre cómo elegir y dimensionar un remo de SUP.
Si hay una forma segura de detectar a un novato en SUP, es en cómo sostienen el remo. Para ayudarlo a evitar errores comunes, aquí hay algunos consejos:
- Ángulo de la hoja: sostenga la hoja de modo que quede inclinada hacia adelante desde el eje, no hacia atrás.
- Posición de la mano: Mantenga un agarre ligero con una mano en el mango en T y la otra en el eje. Asegúrate de que tus manos no estén demasiado juntas. (Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo encontrar la posición adecuada).
Ángulo de la hoja: La hoja debe inclinarse ligeramente hacia adelante desde el eje, hacia la punta de la tabla. Casi siempre usarás la paleta con la hoja orientada de esta manera, a menos que estés haciendo uno de los pocos golpes especializados. Con la pala de la paleta inclinada hacia adelante, el lado de la pala que apunta hacia ti se llama cara de poder porque es el lado que empuja el agua y empuja la tabla hacia adelante.
Posición de la mano: Los principiantes a veces sostienen la paleta con las manos demasiado juntas, lo que limita la cantidad de potencia que pueden obtener de cada golpe. Aquí hay una manera simple de averiguar dónde poner las manos:
- Tome la empuñadura en T en el extremo de la paleta con una mano y el mango de la paleta con la otra mano.
- Levanta la pala por encima de tu cabeza para que quede alineada con tus hombros y apoya el eje sobre tu cabeza.
- Mientras todavía sostiene el mango en T con una mano, coloque la otra mano en el eje de modo que ambos brazos formen ángulos de 90 grados en los codos. Aquí es donde desea colocar sus manos en la pala mientras rema.
- Es útil marcar el lugar en el eje con un trozo de cinta de colores para que puedas agarrar rápidamente la paleta en el lugar correcto.
Cuando estés usando la paleta, no la agarres demasiado. Todo lo que necesita es un ligero agarre en la empuñadura en T y el eje.
Al principio, puede resultarle cansado remar o difícil viajar en la dirección que desea ir, pero a medida que se sienta más cómodo en el agua y perfeccione su técnica, podrá remar de manera más eficiente, ir más recto y hacer giros más cerrados.
Aquí hay cinco trazos para practicar:
Este golpe básico impulsa su tabla hacia adelante a través del agua.
- Si estás remando a la derecha, tu mano derecha está en el eje de la paleta y tu mano izquierda está en la parte superior de la empuñadura (cambia de mano si estás remando a la izquierda).
- Planta el remo en el agua extendiéndote lo más que puedas (alrededor de dos pies o más) y empuja la pala hasta el fondo de la superficie, luego llévala de regreso a tu tobillo y luego sácala del agua.
- Mantén los brazos casi rectos y gíralos desde el torso mientras remas. Empuje hacia abajo la empuñadura de la paleta con la mano superior en lugar de tirar de la paleta hacia atrás con el antebrazo.
Puntas:
- Imagina que tu cuerpo y tu remo forman la forma de una A, donde tu cuerpo es un lado de la A, la parte superior de tu brazo y el eje de la paleta forman el otro lado, y tu antebrazo es la barra que conecta los dos lados.
- Piensa en tirar de la tabla más allá del remo en lugar de tirar del remo a través del agua.
- Para viajar en línea recta, deberá alternar el lado de la tabla en el que rema. No hay un número determinado de trazos por lado; intente unos tres o cuatro golpes en un lado, luego cambie al otro. Cuando cambias de lado, inviertes las posiciones de las manos.
- Cuanto más vertical mantengas el remo, más recto irás.
La carrera inversa es fácil de realizar y se puede utilizar para reducir la velocidad, detenerse y girar. Es esencialmente lo opuesto al golpe hacia adelante.
- Si estás remando a la derecha, estírate detrás de ti y planta el remo en el agua cerca de la cola de tu tabla. Asegúrese de que la cuchilla esté completamente debajo de la superficie del agua.
- Al igual que con el golpe hacia adelante, mantenga los brazos rectos y gírelos desde el torso en lugar de tirar de la hoja hacia adelante con los brazos.
- Hacer el golpe inverso en el lado derecho de la tabla hará que la punta de la tabla gire hacia la derecha y viceversa.
El movimiento de barrido es útil para girar la tabla mientras está parado o en movimiento.
- Doble las rodillas un poco más de lo que lo haría para la brazada hacia adelante y baje un poco los brazos para que el agarre en T de la paleta quede justo por debajo de la altura de los hombros.
- Si estás remando a la derecha, gira los hombros para que el hombro derecho se adelante.
- Estírate hacia adelante y planta tu remo en el agua, sumergiendo toda la hoja para que quede perpendicular a tu tabla.
- Mueva la paleta lejos de la tabla con un gran movimiento arqueado desde la punta de la tabla hasta la cola girando el torso y haciendo palanca con las piernas y las caderas.
- Hacer el movimiento de barrido en el lado derecho de la tabla girará la tabla hacia la izquierda (y viceversa en el otro lado).
Puntas:
- Puede hacer el movimiento de barrido al revés para girar en la dirección opuesta al barrido estándar. Luego haz el barrido inverso, planta la paleta en el agua por la cola de tu tabla y llévala hacia adelante en un arco hacia la nariz.
- Una técnica avanzada que hará que la tabla gire de manera más abrupta consiste en dar un paso atrás en la tabla en posición de surf para aliviar el peso de la punta de la tabla y luego hacer el movimiento de barrido.
El golpe de arrastre mueve la embarcación hacia un lado y es útil cuando intenta atracar junto a un muelle o realizar una maniobra para cambiar el rumbo. Así es como se hace el trazo de dibujo básico:
- Gira los hombros hacia la dirección en la que quieras moverte y alcanza el costado de la tabla para plantar el remo en el agua.
- Planta la pala con la pala paralela a la tabla y la cara de potencia hacia la tabla.
- Tire de la hoja hacia usted para mover la tabla en la dirección de la paleta.
- Corta la cuchilla fuera del agua girándola hacia la punta o la cola de la tabla y repite el golpe.
Consejo:
- Las aletas en la cola de tu tabla resisten el movimiento lateral, lo que puede causar que la cola se mueva más lentamente que la nariz. Para contrarrestar esto, es posible que deba colocar su remo en el agua más cerca de la cola que de la nariz.
El golpe de arco cruzado ofrece un giro cerrado y eficiente sin tener que cambiar de postura en la tabla. Es genial para hacer ajustes rápidos de rumbo mientras te mueves. He aquí cómo hacer un trazo de arco cruzado para girar a la izquierda:
- Mientras remas del lado derecho y te paras en tu postura neutral normal en el centro de la tabla, gira el torso hacia la izquierda para que el hombro derecho quede hacia adelante.
- Pase la paleta por la punta de su tabla y coloque la hoja completamente en el agua en el lado izquierdo de su tabla.
- Con la cara de potencia de la pala mirando hacia la derecha, gira el torso hacia la derecha para llevar la pala hacia la punta de la tabla.
- Si puede despejar la punta de su tabla con la hoja de la paleta, continúe moviendo la paleta. Si la hoja va a chocar contra la tabla, levántala del agua, luego vuelve a colocarla en el otro lado y continúa moviendo la paleta alrededor de la tabla en un movimiento arqueado.
- Para girar a la derecha, comience con la paleta del lado izquierdo y extiéndase hacia la derecha.
