Mezcladas con electrolitos, energía de carbohidratos, vitaminas y minerales, las bebidas deportivas/energéticas lo ayudan a mantenerse hidratado y mejorar su rendimiento.
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Todas las bebidas deportivas/energéticas transportadas en REI cumplen con las consideraciones anteriores. Sin embargo, tenga en cuenta que los médicos recomiendan que beba al menos 8 vasos de agua al día además de las bebidas deportivas/energéticas.
El sabor es obviamente un factor importante a la hora de elegir una bebida. Pero dado que el sabor es tan subjetivo, nos limitaremos a explicar la nutrición relativa que ofrece cada bebida. Cuando compare bebidas en línea, busque calorías, porcentajes de carbohidratos, porcentajes de sodio y potasio.
La mayoría de las bebidas deportivas/energéticas contienen de 45 a 160 calorías por porción.
Las bebidas deportivas/energéticas deben ofrecer cantidades significativas de carbohidratos (cuanto más, mejor), ya que son su principal fuente de energía.
(ingrediente enumerado como cloruro, citrato o bicarbonato de sodio) Los ingredientes enumerados anteriormente, que son componentes de electrolitos, son esenciales para metabolizar los carbohidratos y permitir el correcto funcionamiento de los músculos. También ayudan a mantener tu cuerpo hidratado. Cuanto más sudas durante la actividad, más necesitas niveles más altos de sodio.
(ingrediente enumerado como fosfato monopotásico, l-lactato o fosfato dipotásico)
También se consideran componentes de electrolitos, los ingredientes enumerados anteriormente son igualmente esenciales en el metabolismo de los carbohidratos para el correcto funcionamiento de los músculos y para mantener su cuerpo hidratado. Cuanto más sudas durante la actividad, más necesitas niveles más altos de potasio.
Las bebidas energéticas ahora son más populares que nunca, lo que significa que puedes elegir entre una gran variedad de sabores. Las opciones incluyen lima-limón, ponche de frutas, naranja, bayas, cítricos o tropicales. ¡Así que rehidrátate, rejuvenece y disfruta!
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