Refinar un perro boca abajo o probar una nueva postura de equilibrio en el estudio de yoga es lo suficientemente desafiante por sí solo, pero se vuelve aún más difícil cuando estás jugando con ropa de yoga floja, demasiado apretada o incómoda. Por eso es importante comprar ropa transpirable, flexible y cómoda.
Tus compras de ropa de yoga dependerán en gran medida de tus preferencias personales, así como del estilo de yoga que planeas practicar. Pero a un alto nivel, esto es lo que debe ponerse para hacer yoga (consulte a continuación una discusión más detallada de estos conceptos básicos de yoga):
- Partes inferiores transpirables y flexibles como pantalones de yoga o pantalones cortos
- Una camiseta transpirable, estrecha o ceñida que no cuelgue sobre tu cabeza cuando estés boca abajo.
- Para las mujeres, un sostén deportivo o un sostén integrado que ofrezca suficiente soporte para el tipo de yoga que estás practicando.
- Una capa superior cómoda y cálida para savasana (postura del cadáver) al final de la clase o después de la clase cuando te hayas enfriado.
Comprar ropa de yoga
Qué buscar en la ropa de yoga
Mucha ropa de yoga está hecha con mezclas de poliéster, nailon y elastano, y por una buena razón: estas telas ofrecen el equilibrio perfecto entre comodidad, transpirabilidad y flexibilidad:
- Comodidad: No hay nada peor que practicar yoga con una prenda incómoda. A medida que se sintoniza con su cuerpo, no querrá concentrarse en las costuras y las etiquetas que pican, en las cinturas flojas o demasiado apretadas, o en la tela que se ata y roza.
- Transpirabilidad: Dependiendo del tipo de yoga que practiques, puedes sudar un poco o mucho. Particularmente si estás sudando mucho, es importante usar materiales transpirables y que absorban la humedad para mantenerte fresco y cómodo. Las camisetas sin mangas, las camisas con recortes y los pantalones de yoga con bolsillos de malla mejorarán la transpirabilidad y la ventilación. Evite el algodón, que retiene la humedad, lo hace sentir caliente y húmedo, y luego lo deja propenso a irritarse o enfriarse cuando la clase termina.
- Flexibilidad: El yoga implica doblarse, estirarse, atarse, lanzarse, estirarse y rodar. Tu ropa debe poder mantenerse al día con estos movimientos, lo que significa que probablemente estará hecha con al menos un 15 por ciento de spandex.
Qué ponerse para la clase de yoga
La ropa de yoga pertenece a una categoría a la que a menudo se hace referencia como «atletismo», lo que significa que las personas ahora usan ropa de yoga como una cuestión de moda, no solo funcional. Como tal, ahora encontrarás equipo de yoga con bolsillos, recortes de malla, colores brillantes, patrones salvajes y más. Si bien todo esto es divertido, si planea usar su ropa para una clase de yoga real, recuerde prestar atención a la función: cuando se pruebe artículos, considere hacer algunas poses de yoga (perro boca abajo y media luna alta). lunge son buenas opciones) en el vestidor o en casa para probar la flexibilidad y comodidad de la prenda.
Un guardarropa típico de yoga incluye:
Leggings/pantalones de yoga: Las marcas de ropa de yoga ofrecen múltiples estilos de pantalones de yoga con diferentes longitudes y calces. Al igual que con toda la ropa de yoga, busque pantalones o mallas de yoga (términos que se usan indistintamente) que ofrezcan una buena combinación de transpirabilidad, flexibilidad y comodidad. Los pantalones de mezcla de nylon, poliéster y spandex son una buena opción, ya que se mueven contigo a través de las posturas pero también absorben la humedad.
Si le preocupa la cobertura al agacharse y estirarse, las mallas o los pantalones de cintura alta pueden ser una buena opción; por lo general, es menos probable que se resbalen durante una práctica rápida o que se deslicen demasiado durante las posturas invertidas como el perro boca abajo. La mayoría de las mallas van desde la mitad de la pantorrilla hasta la pierna completa. Los pantalones holgados pueden ser una buena opción para las clases de yoga más lentas, como las de restauración o yin; por lo general, no se recomiendan para las clases de power vinyasa, ya que pueden impedir la movilidad. Si elige usar pantalones holgados para una clase de yoga desafiante, busque opciones que se ajusten alrededor del tobillo.
Comprar pantalones de yoga
Pantalones cortos de yoga: Algunas marcas fabrican shorts de yoga para hombres con forros incorporados para mayor comodidad durante una práctica flexible y elástica. Alternativamente, puede encontrar pantalones cortos de yoga más largos que lleguen hasta la rodilla, lo que puede ayudar a cubrir durante las inversiones. Los shorts de yoga de spandex, generalmente diseñados para mujeres, son un asunto complicado; tienden a subir durante la práctica y no brindan mucha cobertura durante las poses complicadas. Sin embargo, algunas personas encuentran que son la opción más cómoda cuando hay mucho calor y sudor, como en las clases de yoga caliente.
En general, evite los pantalones de yoga que son demasiado delgados y transparentes, caídos (algo común en los pantalones de tiro bajo y demasiado ajustados) o hechos con algodón. Si acumula algo de calor en su práctica, recuerde que una cobertura más larga en sus piernas puede ser una ventaja para las posturas de equilibrio de brazos, ya que la tela puede ayudar a evitar que sus piernas se resbalen de sus brazos sudorosos.
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Camisetas de yoga: No importa el estilo, la mayoría de los yoguis prefieren usar camisetas ajustadas o camisetas sin mangas que se ajusten cómodamente alrededor de las caderas y la cintura. Este ajuste estrecho evita que la camisa se caiga sobre la cabeza durante las posturas de flexión hacia adelante. Las camisas hechas con materiales transpirables que absorben la humedad y costuras suaves también son una buena idea para las clases sudorosas; evita las etiquetas que pican y las blusas que te irritan debajo de las axilas. Muchas camisetas sin mangas de yoga también tienen sostenes deportivos incorporados.
Pruebe su camiseta de yoga inclinándose hacia adelante para tocarse los dedos de los pies en el vestidor: ¿la camiseta se abre en el pecho o cae sobre su cabeza? Si es así, cámbiala por una camisa más ajustada. Como siempre, evita el algodón.
Suéteres/chaquetas de yoga: Si planea hacer mandados después de clase, es posible que desee una cubierta de yoga cálida y cómoda, como una chaqueta, una cremallera o una sudadera. Esto puede ser especialmente útil durante el invierno, después de salir de una clase sudorosa: las capas adicionales pueden evitar el escalofrío inmediato que probablemente experimentará después de salir de la habitación cálida.
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Sujetadores deportivos: Tu elección de sostén deportivo dependerá de tu talla de sostén y de tus necesidades de cobertura. En general, las clases de alta intensidad como power vinyasa requieren más apoyo, ya que es probable que esté girando e invirtiendo (al revés). Si planea asistir a una clase de baja intensidad como yin o yoga restaurativo, un nivel más bajo de apoyo funcionará bien. Vale la pena señalar que muchas yoguis femeninas usan sujetadores deportivos solos, sin una camiseta sin mangas ni una camiseta, en las clases más sudorosas. Algunas camisetas y camisetas sin mangas de yoga vienen con sostenes incorporados.
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Calcetines de yoga: Algunas personas prefieren usar calcetines mientras practican yoga, para evitar que sus pies resbalen sobre la colchoneta. La mayoría de los calcetines de yoga tienen bandas de plástico en la parte inferior para evitar que se deslicen; también puedes encontrar calcetines de yoga para los dedos de los pies. Si prefiere no usar calcetines en clase, considere comprar un tapete de yoga antideslizante o usar una toalla de yoga encima del tapete existente.
Ropa interior transpirable: Como cualquier deporte, el yoga implica sudor y movimiento, por lo que querrá usar capas base que respiren, absorban la humedad y no se amontonen; evitar el algodón. Compra ropa interior que no te irrite ni se mueva demasiado sobre tu cuerpo cuando hagas estiramientos profundos. Algunas personas prefieren usar pantalones de yoga ceñidos al cuerpo sin ropa interior.
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Cómo cuidar tu ropa de yoga
La mayoría de la ropa de yoga vendrá con instrucciones de lavado, pero en general es una buena práctica darle la vuelta a la ropa y lavarla con agua fría, luego secar en secadora a temperatura baja durante un ciclo corto. Si tiene tiempo, cuelgue su equipo para que se seque en lugar de pasarlo por una secadora; un ciclo corto o colgar para secar prolonga la vida de sus prendas. Si tiene ropa de colores brillantes, lávela por separado las primeras veces en caso de que los colores se corran. Además, lava tu equipo de yoga por separado de los materiales de algodón como las toallas, ya que las fibras de algodón tienden a adherirse a la ropa de yoga.
