Características del monitor de frecuencia cardíaca
Los modelos HRM básicos cronometran su entrenamiento y le brindan datos continuos, promedio, de frecuencia cardíaca alta y baja, así como la frecuencia cardíaca alta, baja y objetivo alcanzada durante su entrenamiento. Muchos modelos se pueden asociar con un podómetro que se conecta a los cordones de los zapatos para realizar un seguimiento de la velocidad, la distancia y la cadencia.
Otros modelos tienen capacidades de receptor GPS para rastrear la velocidad y la distancia, y también brindan funciones de elevación y navegación. Los modelos más avanzados (caros) tienen una variedad de características extensa y en constante crecimiento.
Zonas objetivo: Los modelos básicos ofrecen hasta 3 zonas objetivo; los modelos avanzados tienen de 3 a 6 zonas objetivo. Con la capacidad para múltiples zonas objetivo, puede preprogramar su monitor de ritmo cardíaco para una serie de ejercicios diferentes (por ejemplo, variaciones de resistencia, aeróbicas y anaeróbicas). Si su HRM ofrece solo una única zona objetivo aeróbica, deberá reprogramarla cada vez que desee cambiar los parámetros del ejercicio.
Reloj deportivo: Los modelos de reloj con monitor de frecuencia cardíaca incluyen funciones como reloj, alarma, temporizador de cuenta regresiva y calendario.
Cronómetro y tiempos de vuelta/fraccionados: Después de cada vuelta en una pista o cada milla en una carrera de distancia marcada, presione el botón «Vuelta» para ver cómo ha cambiado su ritmo a lo largo de su entrenamiento o carrera (también conocido como su «fracción»).
Modo de frecuencia cardíaca de recuperación: Realiza un seguimiento del tiempo que tarda su corazón en volver a su ritmo normal de reposo. Es un buen indicador de la aptitud cardiovascular y es especialmente importante si sus entrenamientos incluyen carreras de velocidad o entrenamiento a intervalos.
Tiempo en la zona objetivo: Realiza un seguimiento del tiempo que pasa haciendo ejercicio dentro de su zona objetivo. Algunas zonas y metas requieren más tiempo que otras.
Contador de calorias: Estima las calorías quemadas durante el ejercicio. Esto puede ser especialmente útil si sus entrenamientos son parte de un programa de pérdida de peso.
Monitor de velocidad y distancia: Calcula la velocidad y mide la distancia recorrida en un entrenamiento particular. Esto normalmente se hace a través de un receptor GPS para uso en exteriores o un podómetro para uso en interiores o en un área al aire libre con recepción satelital limitada. Un podómetro utiliza un acelerómetro para determinar la longitud de cada zancada.
Interfaz digital: Conecta su monitor de frecuencia cardíaca a la computadora o teléfono inteligente de su hogar para que pueda descargar estadísticas de entrenamiento para analizarlas, compartirlas y almacenarlas. Esto puede ser inalámbrico o requerir una conexión de computadora separada.
Atando: Se empareja de forma inalámbrica con su teléfono inteligente para permitir el control en la muñeca de las funciones del teléfono, como mensajes de texto, música, notificaciones automáticas, aplicaciones de actividad física y redes sociales, todo sin sacar su teléfono de un bolsillo o brazalete.
Entrenador: Proporciona alertas para los niveles de intensidad que caen por encima o por debajo de las zonas de entrenamiento elegidas.
Transmisor codificado: Cifra las transmisiones desde el sensor de la banda pectoral del monitor de frecuencia cardíaca a la unidad de muñeca para evitar la diafonía (señales de los HRM inalámbricos de otras personas que hacen ejercicio a su alrededor).
Características específicas del deporte: Estos pueden incluir retroalimentación de velocidad y cadencia para ciclistas o contadores de vueltas en piscina y reconocimiento de brazada para nadadores.
Cambio de batería: Algunos receptores de pulsera HRM utilizan baterías recargables o reemplazables por el consumidor para simplificar el mantenimiento.
