Las distancias tampoco están estandarizadas: puede encontrar un evento de 55k o un evento de 32 millas, por ejemplo. Y un solo evento a menudo ofrecerá cursos de diferentes distancias.
Escogiendo tu primer ultra
La creciente popularidad de las carreras de montaña se ha extendido al mundo ultra, lo que significa que tienes una gran cantidad de opciones. Al considerar sus opciones, tenga en cuenta lo siguiente:
Comience con 50K (31.2 millas): Aunque solo un poco más que un maratón, esas cinco millas adicionales pueden ser una bestia. “El muro” aún se cierne sobre las 20 millas, lo que significa que es posible que tengas que reunir tus superpoderes para completar un recorrido de dos dígitos (11 millas) hasta la línea de meta. Después de completar una carrera de 50 km, puede comenzar a soñar con distancias más largas.
Decide si quieres ser legendario o local: Las carreras icónicas como Ice Age 50 de Wisconsin, Big Horn Trail Race de Wyoming y Tahoe Rim Trail Endurance Runs de California se agotan rápidamente, pero también ofrecen una organización de primer nivel y una atmósfera de festival. Los eventos locales ofrecen entradas más alcanzables y un ambiente acogedor y discreto.
Piensa también en convertirlo en unas vacaciones: Esa es una decisión fácil si viaja a un lugar espectacular. Es probable que esas carreras también se agoten rápidamente, así que regístrese temprano. Luego considere el momento del evento. La mayoría de las personas programan la carrera cerca del inicio de un viaje para permitir un tiempo de recuperación posterior. Sin embargo, si necesita aclimatarse a la gran altitud o al calor, deberá programar la carrera más cerca del final de su viaje.
Considere los detalles de campamento o alojamiento: Muchos ultras de senderos se encuentran en áreas remotas, por lo que deberá organizar un campamento o alojamiento cercano. Si se trata de un evento popular, reserve un sitio o una sala con suficiente anticipación para asegurarse de obtener un lugar. La mayoría de las carreras comienzan temprano en la mañana, por lo que es deseable permanecer lo más cerca posible.
Permita suficiente tiempo de entrenamiento: Para una carrera de 50K, necesitas entrenar durante unos cuatro meses. Siga cualquier régimen de entrenamiento que funcione para usted. Una opción es nuestro plan de entrenamiento de 16 semanas para un maratón de senderos: sígalo, repitiendo la semana 12, para crear un calendario de entrenamiento de 50 km de 17 semanas.
Dónde encontrar una carrera de trail-running:
Clases y tiendas de clubes de corredores locales: Estos pueden proporcionarle recomendaciones de carrera y apoyo de entrenamiento. Su tienda REI local es un excelente lugar para comenzar.
Recursos en línea: Un número creciente de sitios web tienen calendarios de carreras en los que se pueden realizar búsquedas. Mire tanto los sitios generales para correr como los sitios para correr senderos.
