Si tiene una técnica básica para escalar grietas pero está listo para pasar al siguiente nivel, es hora de aprender a escalar una grieta con los dedos. Este artículo te enseña los conceptos básicos de la escalada de grietas con los dedos, incluidos los atascos de los dedos, los bloqueos en anillo y el juego de pies.
Si nunca ha escalado grietas, comience con nuestro artículo Introducción a la escalada en grietas.
Para las grietas que son más pequeñas que el tamaño de una mano, la solución son los atascos en los dedos. Usted crea atascos en los dedos insertando algunos o todos sus dedos en una grieta, idealmente en el segundo o tercer nudillo, y bloqueándolos en una constricción en la grieta o girando el codo hacia abajo para torcer los dedos en un atasco. Piensa en una llave que entra en una cerradura: insertas y giras.
Para encontrar el mejor atasco de dedos, deberá experimentar colocando diferentes dedos en la grieta. Una grieta que es demasiado pequeña para caber en el índice y el dedo medio puede caber perfectamente en el dedo meñique y el anular.
Para introducir los dedos índice y medio en la grieta, intente colocar los dedos con la mano en posición de pulgar hacia abajo. Si la grieta es demasiado pequeña para esos dedos, gire el pulgar hacia arriba e inserte el meñique y el anular.
Cuando una grieta en el dedo comienza a ensancharse un poco, pruebe lo que se llama un bloqueo de anillo para hacer un atasco seguro.
Técnica de bloqueo de anillo:
- Toque las puntas de su dedo pulgar e índice para hacer un signo de «OK»
- Inserte el círculo de los dedos en la grieta con el codo hacia arriba
- Apila dedos adicionales encima de tu dedo índice hasta que alcances el ancho de la grieta.
- Baje el codo para bloquear el atasco en su lugar
Juego de piernas
Las grietas del tamaño de un dedo requieren un juego de pies sofisticado. Si la grieta es lo suficientemente ancha, gire el pie para que el dedo gordo del pie quede hacia arriba e intente meter los dedos del pie. También puede presionar el pie directamente sobre la grieta y frotar el pie en los bordes de la grieta, confiando principalmente en la fricción para crear el punto de apoyo.
Recuerde buscar agarres fuera de la grieta; Los agarres faciales pueden ser esenciales para escalar una grieta en el dedo.
