Bastones de trekking y bastones de senderismo: cómo elegir

Los bastones de trekking y los bastones de senderismo son equipos estándar para muchos caminantes, excursionistas, trekkers, mochileros y raquetas de nieve. Las razones son simples: mejoran su estabilidad y brindan soporte en todo tipo de terreno.

Para sacarle el máximo partido a los bastones de trekking o a un bastón de senderismo, sigue estos pasos:

1. ¿Simple o doble? Comenzará eligiendo entre un par de bastones de trekking o un solo bastón de senderismo.
2. Encuentra la longitud correcta: Estás apuntando a una curva de 90 grados en tu codo cuando las puntas de los bastones toquen el suelo.
3. Elige características: Ajustabilidad, plegabilidad, absorción de impactos, peso y mecanismos de bloqueo (para postes ajustables) son solo algunas de las características y opciones que guiarán su elección de compra.
4. Aprende consejos para usar bastones: Saber algunos consejos útiles, como cómo usar bastones para sortear obstáculos en el camino, lo ayudará a seguir su camino.

Nota: Si bien los bastones de trekking y los bastones para caminar pueden parecer una ayuda lógica para caminar para uso urbano, nunca debe comprarlos en lugar de un bastón en una tienda de suministros médicos. Los bastones de trekking y los bastones de senderismo están diseñados para personas lo suficientemente en forma como para viajar en terrenos accidentados.

Tipos de bastones de trekking

Bastones de trekking: Vendidos como un par y usados ​​en tándem, los bastones de trekking mejoran su estabilidad y pueden reducir la fuerza en sus rodillas mientras camina o viaja con mochila. La mayoría son ajustables en longitud y algunas incluyen resortes internos que absorben los impactos para reducir aún más el impacto.

Compra bastones de trekking

Personal de Senderismo: A veces llamado bastón para caminar o bastón de viaje, este es un bastón único que es más efectivo cuando se usa en terreno relativamente plano y con poca o ninguna carga en la espalda. Los bastones de senderismo son ajustables y algunos incluyen una función de absorción de impactos. También pueden incluir un soporte de cámara incorporado debajo del mango para que el bastón se pueda usar como un monopie.

Comprar varas de senderismo

Longitud del bastón de trekking

Los bastones del tamaño adecuado colocarán los codos en una curva de 90 grados cuando sostenga los bastones con las puntas en el suelo cerca de los pies. Muchos bastones de trekking vienen en longitudes ajustables, lo que hace que sea fácil de lograr. Sin embargo, algunos se venden en longitudes fijas o en rangos de tamaños. Use estas pautas para ayudar a encontrar los postes de longitud adecuados para usted:

Para bastones de trekking y bastones de senderismo de longitud ajustable:

• Si mide más de 6 pies, elija un bastón de senderismo o bastones de trekking que tengan una longitud máxima de al menos 51 pulgadas.
• Si mide menos de 6 pies de altura, podrá acortar la mayoría de los bastones de trekking ajustables y los bastones de senderismo lo suficiente como para que funcionen para usted.

Para bastones de trekking de longitud fija:

Use la tabla a continuación y consulte la tabla de tallas del fabricante que es específica para los postes que está viendo.

Ajuste de la longitud del poste

Si tiene bastones de trekking que se ajustan en longitud, es importante saber a qué altura colocarlos. Los bastones de trekking mal ajustados pueden causar molestias en los brazos, los hombros, la espalda y el cuello.

Para caminatas en general, ajuste la longitud de modo que cuando sostenga el bastón con la punta en el suelo cerca de su pie, su brazo haga una curva de 90 grados en el codo. Esta será la longitud adecuada para la mayor parte de su caminata.

Si tiene bastones con tres secciones, es útil configurar el ajuste superior para que esté en el medio del rango de ajuste y luego configure el ajuste inferior a la longitud que coloca su brazo en el ángulo correcto. Luego, si necesita hacer ajustes mientras camina, puede usar solo el ajuste superior para ajustar la longitud.

Para largos tramos cuesta arriba, puede acortar cada poste entre 5 y 10 cm para obtener más apalancamiento y plantas de postes más seguras. Cuanto más empinada sea la pendiente, más acortarás tus bastones. Sus bastones de trekking deben ayudarlo a moverse cuesta arriba sin causar tensión o fatiga en sus hombros y sus hombros nunca deben sentirse como si estuvieran en una posición levantada antinatural o como si estuvieran siendo empujados hacia arriba en las correas de su mochila. Si es así, necesita acortar aún más sus polos.

Para largos tramos cuesta abajo, intente alargar cada bastón unos 5-10 cm de la longitud en la que lo configuró para caminatas en general. Si lo hace, mantendrá su cuerpo más erguido para un mejor equilibrio.

Si se encuentra en una sección transversal larga, puede acortar el bastón en el lado cuesta arriba y alargar el bastón en el lado cuesta abajo según sea necesario para mejorar la comodidad y la estabilidad.

Características de los bastones de trekking

Dependiendo de cómo planee usar los postes, es posible que desee considerar postes con algunas de estas características:

Ajustable: Muchos bastones de trekking se ajustan en longitud para mejorar la estabilidad en diferentes terrenos. Por lo general, se ajustan de aproximadamente 24 a 55 pulgadas de largo. Por lo general, querrá acortar los bastones cuando vaya cuesta arriba y alargarlos cuando vaya cuesta abajo.

No ajustable: Algunos bastones de trekking no se ajustan en longitud. Estos bastones de longitud fija tienden a ser más ligeros que los bastones ajustables porque funcionan con menos piezas, lo que los hace populares entre la multitud de ultraligeros. Son excelentes para actividades en las que sabes que solo necesitas una cierta longitud.

Plegable: Los bastones de trekking plegables funcionan como los bastones de una tienda de campaña en lugar de colapsar sobre sí mismos como los bastones ajustables. Los postes plegables suelen ser los más empacables y, a menudo, son muy livianos y rápidos de desplegar. Son especialmente populares entre los ultracorredores y los excursionistas rápidos.

Postes amortiguadores: Estos ofrecen resortes internos que absorben los golpes cuando caminas cuesta abajo. Con la mayoría de los bastones, esta función se puede desactivar cuando no se necesita, como cuando camina cuesta arriba. La absorción de impactos es una buena característica para cualquier excursionista, pero se recomienda especialmente si tiene caderas, rodillas o tobillos inestables o ha tenido lesiones previas en esas articulaciones.

Postes estándar: Estos no tienen una función de absorción de impactos y, como resultado, son más livianos y menos costosos. Si bien no absorben tanto impacto cuando van cuesta abajo, brindan un nivel similar de equilibrio y soporte que los postes amortiguadores.

Ultraligero: Los bastones ultraligeros ofrecen la ventaja de un menor peso de oscilación, lo que los hace más fáciles y rápidos de mover. En el transcurso de una caminata larga, esto significa menos fatiga. Los bastones ultraligeros también son más fáciles de empacar. El material del eje del poste es un determinante clave del peso total del poste. REI clasifica los postes ultraligeros como aquellos que pesan menos de 1 libra por par.

Montaje de la cámara: Algunos bastones de trekking y bastones de senderismo incluyen un soporte de cámara incorporado debajo del mango, lo que permite usar el bastón como un monopié.

Mecanismos de bloqueo de bastones de trekking

Ya sea ajustable en longitud o no, todos los bastones de trekking tienen mecanismos de bloqueo para evitar que los bastones se deslicen mientras están en uso. Para los postes no ajustables, los mecanismos se bloquean y desbloquean para que pueda extenderlos en toda su longitud para usarlos y plegarlos para guardarlos. Los postes ajustables funcionan de manera similar, pero los mecanismos de bloqueo también le permiten ajustar la longitud de las dos o tres secciones entrelazadas. Esta capacidad de ajuste (que normalmente oscila entre 24 y 55 pulgadas) le permite adaptar los bastones a su altura y al terreno.

La mayoría de los postes utilizan uno de estos cuatro tipos de mecanismos de bloqueo:

Bloqueo de palanca externa: Un mecanismo similar a una abrazadera basado en una palanca que hace que la longitud del poste sea rápida y fácil de ajustar, incluso con guantes.

Bloqueo de pulsador: Los postes con este mecanismo de bloqueo encajan en su lugar y se bloquean con un solo tirón. Presione el botón para liberar el bloqueo y colapsar los postes. Algunos de estos postes no se ajustan en longitud.

Cerradura de la torcedura: Utiliza una configuración de expansor y tornillo que es consistentemente fuerte y duradera.

Cerradura de combinación: Algunos postes usan una combinación de los otros mecanismos de bloqueo para lograr un equilibrio de fuerza, peso ligero y facilidad de uso. Por ejemplo, un poste podría usar un bloqueo de palanca externo en el eje superior y un bloqueo giratorio en el eje inferior.

Nota: Todos los mecanismos de bloqueo de los bastones pueden aflojarse con el tiempo, así que siempre verifique dos veces para asegurarse de que estén bien bloqueados antes de comenzar a caminar. En los bloqueos de palanca, esto también significa verificar dos veces la tensión de sujeción.

Materiales del eje del bastón de trekking

La composición del eje del poste es un determinante clave del peso total del poste.

Aluminio: La opción más duradera y económica, los postes de aluminio generalmente pesan entre 18 y 22 onzas por par. El peso real (y el precio) puede variar un poco según el calibre del poste, que oscila entre 12 y 16 mm. Bajo mucha tensión, el aluminio puede doblarse, pero es poco probable que se rompa.

Compuesto: Estos bastones cuentan con ejes que están hechos total o parcialmente de carbono. La opción más liviana y costosa, estos postes tienen un promedio de entre 12 y 18 onzas por par. Son buenos para reducir la vibración, pero bajo mucha tensión, los postes de fibra de carbono son más vulnerables a romperse o astillarse que los postes de aluminio. Si camina en áreas remotas y accidentadas, esto es algo a tener en cuenta.

Empuñaduras para bastones de trekking

Algunos bastones y bastones incluyen empuñaduras ergonómicas que tienen un ángulo correctivo de 15 grados para mantener las muñecas en una posición neutral y cómoda. Además, algunos bastones de senderismo tienen empuñaduras que se parecen a las que encontrarías en un bastón para caminar. Esta forma proporciona un buen soporte para caminatas casuales y caminatas muy ligeras.

Materiales de agarre

Las empuñaduras vienen en una variedad de materiales que afectan la sensación de los bastones en las manos.

Corcho: Esto resiste la humedad de las manos sudorosas, disminuye la vibración y se adapta mejor a la forma de sus manos. Si suda mucho y va a caminar en un clima cálido, vaya con puños de corcho.

Espuma: Este absorbe la humedad de las manos sudorosas y es el más suave al tacto.

Goma: Esto aísla las manos del frío, los golpes y las vibraciones, por lo que es mejor para actividades en climas fríos. Sin embargo, es más probable que le irriten o le salgan ampollas en las manos sudorosas, por lo que es menos adecuado para caminatas en climas cálidos.

Bastones de trekking para hombres, mujeres, niños y unisex

Algunos bastones de trekking se comercializan específicamente para hombres, mujeres y niños, pero la mayoría se consideran unisex. Las cosas principales que difieren entre los bastones para hombres, mujeres y niños son la longitud, el peso, el tamaño de la empuñadura y el color. Al final, compre los polos que mejor le queden y que tengan los colores y las características que desea.

Otras consideraciones sobre bastones de trekking

Muñequeras: En realidad, es bastante común ver a los excursionistas usar las muñequeras de los bastones de trekking de manera incorrecta. Para usarlos de la manera correcta, pase la mano por la parte inferior de la correa y luego tire hacia abajo y tome la empuñadura del bastón. Esta técnica sostiene la muñeca y el talón de la mano y le permite mantener la mano relajada en el agarre.

Puede ajustar la longitud de la correa para que cuando baje la mano sobre la correa quede alineada con el lugar donde desea que descanse en la empuñadura. El ajuste adecuado de la correa le permite soltar el bastón para tomar una foto, tomar un refrigerio o ajustar su mochila y luego volver a agarrar fácilmente el bastón en el lugar correcto.

Tenga en cuenta que muchos bastones de trekking tienen correas específicas para la mano derecha e izquierda, y que algunos tienen correas acolchadas o forradas para ayudar a prevenir las rozaduras.

Cestas: Los bastones de trekking generalmente incluyen una pequeña canasta de trekking extraíble en el extremo de la punta. Las cestas más grandes se pueden sustituir para su uso en terrenos con nieve o barro.

Consejos de poste: Las puntas de carburo o acero se usan comúnmente para proporcionar tracción, incluso sobre hielo. Los protectores de punta de goma prolongan la vida útil de las puntas y protegen su equipo cuando los bastones se guardan en su mochila. También son buenos para su uso en áreas sensibles para reducir el impacto a…