Si está buscando entrenar en bicicleta en interiores, no hay mejor manera que elegir una de las mejores bicicletas de spinning disponibles en 2021.
Las bicicletas de spinning son las bicicletas de interior ves en clases de spinning en el gimnasio. Son bicicletas fijas ajustables que usualmente usan un volante de inercia como resistencia para que obtengas el mejor entrenamiento. También tienen diferentes configuraciones de barra para que pueda usarlas para estar de pie y pedalear, así como para esfuerzos sentado.
Bicicletas estáticas de interior, sin embargo, son ligeramente diferentes. Pueden entrar posiciones reclinadas o erguidasy utilice un volante más ligero, que ofrece una resistencia ligeramente menor.
Ambas son excelentes herramientas para ponerse en forma, así que echemos un vistazo a todo lo que necesitas saber sobre las mejores bicicletas de spinning de 2021.
Tabla de contenido
1. Bicicletas de spinning 101
Terminología
Bicicleta de spinning vs.
Tecnología
2. Las mejores bicicletas de spinning de 2021 🏆
+ Accesorios
3. Empezando
4. Preguntas frecuentes
¿Como escoger?
¿Qué es una bicicleta de spinning?
Spin bike es una marca registrada de un tipo de bicicleta estática para interiores enfocada en el fitness. A diferencia de un entrenamiento en una bicicleta estática normal, el spinning se considera un entrenamiento de alta intensidad ya que el ciclista está posicionado de manera similar a la geometría de la bicicleta de carretera.
EJERCICIO
Otra diferencia es también el tipo de entrenamiento que se puede realizar en una bicicleta de spinning. Por ejemplo, puede poner a prueba su fuerza estando de pie y montando. Esto es clave, ya que lleva a que muchos más grupos de músculos obtengan un entrenamiento sólido en comparación con una bicicleta estática estándar.
TIPOS DE RESISTENCIA
La resistencia en una bicicleta de spinning se crea aficionados, imanes, y / o mecanismos de fricción también conocidos como volantes.
¿Son las bicicletas de spinning las bicicletas estáticas más avanzadas?
Aunque las bicicletas de spinning te permiten ponerte en forma y mantener tu forma física, su tecnología no es la más compleja. Se cree que los mejores entrenadores de bicicletas inteligentes son los mejores en términos de tecnología e integración de programas (por ejemplo, con Zwift).
Bicicleta estática = Ejercicio
Spin Bike = Spin Cycle = Spin Cycle Bike
¿Empezó en 1993? – https://en.wikipedia.org/wiki/Spinning_(cycling)
Uno de los entrenadores inteligentes / de spin más populares: el Peloton. Fuente de la imagen: Unsplash.com
Características imprescindibles de la bicicleta de spinning √
Un gran volante impulsado por impulso que está separado de los pedales
Posición de bicicleta de carretera
Manillar con barra abatible
Ajustable en el asiento y el manillar
Pedaleo de pie para sprints y escaladas
Sin consola digital
Perilla de resistencia
Ruedas de transporte
Guardia de cadena
Barras estabilizadoras con palancas
Spin Bikes 101 Guía
Terminología
Bicicleta IC = Bicicleta de ciclismo indoor
Bicicleta de ejercicio = Término común para la bicicleta de entrenamiento de interior.
Bicicleta estacionaria = Cualquier bicicleta de entrenamiento de interior.
Bicicleta de spinning = Ciclo de centrifugado. Una bicicleta estática de alto rendimiento en la que la posición se asemeja a la de andar en bicicleta de carretera.
Bicicleta vertical = Uno de los tipos de ciclismo indoor más comunes.
Bicicleta reclinada = La bicicleta estática más cómoda. Asiento grande, posición del cuerpo reclinado donde los pedales están en la parte delantera. Adecuado para principiantes o cualquier persona con una lesión.
* Se cree que la posición en una bicicleta reclinada es la más «saludable» debido a sus efectos de baja resistencia en el cuerpo.
Entrenador de fluidos = Un tipo de equipo de entrenamiento en interiores donde la bicicleta de carretera real se usa en un entrenador rodante.
Las bicicletas de spinning se pueden distinguir por la perilla de resistencia en el cuadro.
El PROPÓSITO de las bicicletas de spinning
Las bicicletas de spinning están diseñadas principalmente para su uso en clases de spinning en gimnasios.
Las bicicletas estáticas en general se utilizan principalmente en el hogar para el bienestar general.
CARACTERÍSTICAS COMUNES de las bicicletas estáticas y de spinning
- Aumento de la forma física
- Mejora de la aptitud cardiovascular
- Construcción de fuerza muscular
- Pérdida de peso
Las bicicletas estáticas son versiones menos intensas de la bicicleta de spinning. La mayoría de las bicicletas estáticas de uso doméstico son básicamente bicicletas estáticas, mientras que la bicicleta de spinning es una versión más centrada en el rendimiento. El uso principal de una bicicleta de spinning es spinning, mientras que la bicicleta estática se usa para el ciclismo regular.
ENTRENAMIENTO MUSCULAR: bicicleta de spinning frente a bicicletas estáticas.
Músculos utilizados en una bicicleta normal: isquiotibiales, pantorrillas, glúteos, cuádriceps
Músculos utilizados en una bicicleta de spinning: isquiotibiales, pantorrillas, glúteos, cuádriceps + Hombro, atrás, Centro, Bíceps, y Tríceps (Al ponerse de pie).
* Los músculos antagonistas se activan pedaleando hacia atrás.
MODOS DE ENTRENAMIENTO en bicicletas de spinning frente a bicicletas de ejercicio
Entrenamientos en una bicicleta estacionaria normal: aumenta la resistencia, aumenta la velocidad.
Entrenamiento en bicicleta giratoria: aumenta la resistencia, aumenta la velocidad, para estar de pie.
Posición del cuerpo
La posición del cuerpo en una bicicleta de spinning se asemeja a andar en una bicicleta de carretera, mientras que una bicicleta estática tiene una posición más cómoda y erguida.
Bicicletas giratorias vs.
Bicicleta giratoria vs Bicicleta estacionaria
Una bicicleta de spinning se considera una bicicleta estática debido a que es un soporte estático. Todas las bicicletas estáticas de interior son bicicletas estáticas, sin incluir los entrenadores de fluidos y rodillos.
Bicicleta giratoria vs Bicicleta de ejercicio
Una bicicleta estática se conoce comúnmente como cualquier tipo de bicicleta estática para interiores, mientras que una bicicleta de spinning es la versión de rendimiento de eso.
Bicicleta giratoria vs Bicicleta reclinada
Aunque las dos son de hecho bicicletas estáticas, caen bajo diferentes usos propuestos. Las bicicletas de spinning son las bicicletas de entrenamiento en interiores de alto rendimiento, mientras que las reclinadas se utilizan para el entrenamiento recreativo. Las bicicletas reclinadas se utilizan a menudo en los gimnasios como herramientas de calentamiento o enfriamiento, mientras que la bicicleta de spinning se utiliza para entrenamientos intensos.
Las bicicletas reclinadas tienen sillines grandes y una posición cómoda para sentarse, mientras que las bicicletas de spinning se centran en la máxima potencia de salida.
La bicicleta de spinning se asemeja a una bicicleta de carretera, mientras que una bicicleta vertical es la mejor para desplazamientos cómodos
Bicicleta vertical vs bicicleta giratoria
Las bicicletas de entrenamiento verticales son cómodas y, a menudo, las utilizan los ciclistas principiantes o recreativos. La posición de conducción en una bicicleta de fitness vertical se asemeja a andar en una bicicleta de confort, mientras que una bicicleta de spinning se asemeja a andar en una bicicleta de carretera.
- Las bicicletas de spinning tienen resistencia manual.
- Las bicicletas de spinning se pueden pedalear de pie
- Las bicicletas de spinning tienen una amplia capacidad de ajuste en el sillín y el manillar.
- Las bicicletas de spinning son ideales para los entrenamientos HIIT
- Las bicicletas de spinning son más caras
Bicicleta giratoria vs Entrenador de bicicleta inteligente
Los entrenadores inteligentes vienen en varias formas, pero todos están enfocados en la conectividad inteligente para obtener la mayor cantidad de datos posible. La mayoría de los entrenadores de bicicletas inteligentes están diseñados para adaptarse a bicicletas de carretera, aunque en algunos es posible usar adaptadores para ruedas de eje pasante, como los que se encuentran comúnmente en las bicicletas de montaña.
Entrenador de fluidos vs bicicleta estacionaria
Los entrenadores fluidos son convenientes para usar con bicicletas de carretera. Son una excelente alternativa si tiene un espacio limitado en su hogar y le gustaría usar su propia bicicleta.
* Se recomienda utilizar una llanta específica para turbo o slick en un entrenador con rueda / fluido, ya que existe un contacto directo entre la llanta y el entrenador.
Alternativas a las bicicletas de spinning Bike roller (izquierda), entrenador de fluidos (derecha).
Cinturón vs Cadena
Cadena y transmisiones por correa son dos estilos comunes de transmisiones en bicicletas de spinning.
Las cadenas son las mismas que se encuentran en las bicicletas normales, mientras que las transmisiones por correa usan una correa de goma para impulsar el volante de la bicicleta de spinning. Las cadenas se encuentran típicamente en modelos más antiguos o más baratos de bicicletas de spinning, ya que se desgastan más rápido y son más ruidosas que los cinturones. Las transmisiones por correa son fuertes y, a menudo, están reforzadas con kevlar para una máxima durabilidad.
También requieren mucho menos mantenimiento que las transmisiones por cadena, ya que no requieren lubricación o limpieza periódicas.
Suscripciones mensuales
Algunas bicicletas de spinning también vienen con software de alta tecnología que permite a los usuarios participar en clases en línea, programas de capacitación y más.
Estos a menudo están sujetos a suscripciones mensuales, que puede variar en precio. Algunas bicicletas también se pueden alquilar en lugar de comprarlas directamente, y solo se pueden pagar con un costo de suscripción mensual.
¡Asegúrate de decidir qué quieres de tu bicicleta de spinning / estática antes de comprarla para evitar costos inesperados!
Las mejores bicicletas de spinning de 2021 🏆
La siguiente lista de bicicletas top spin se ha elaborado después de una investigación en profundidad de lo que los consumidores buscan más.
NordicTrack – Ciclo de estudio comercial
Programa de entrenamiento gratuito de un año y 50% menos que las suscripciones mensuales de Peloton o Echelon
Disponible en dos tamaños: 15 ″ y 22 ″
Consultar precio en Amazon.com
los Ciclo de estudio comercial de Nordictrack bicicleta estática es un Amazonas favorito, y por una buena razón.
Esta bicicleta de spinning de interior viene con un Pantalla interactiva de 22 ″ que puede mostrar si se entrenamientos y transmisiones para que los sigas mientras conduces. También utiliza un Resistencia magnética silenciosa (SMR) cinturón para proporcionar una conducción suave y silenciosa. Si usa el entrenamiento iFIT, su bicicleta ajustar automáticamente la resistencia al nivel requerido. Eliminando así la necesidad de ajustar manualmente su resistencia para que pueda concentrarse en obtener el mejor entrenamiento.
A $ 3,699 no es barato, pero es una gran herramienta para ponerse en forma o usarla como alternativa a una bicicleta para exteriores cuando el clima no es agradable.
- Número de niveles de resistencia: 24
- Peso: 203 libras (92 kg)
- Pantalla táctil HD de 22 ″
- Garantía de marco de 10 años, 2 años en las piezas 🏆
- Tren motriz: cinturón
- Capacidad máxima de peso: 350 libras
Etapas SC3
MSRP $ 2,690 Etapas de ciclismo
Los famosos fabricantes de medidores de potencia para ciclismo Stages tienen su propia bicicleta de spinning; los Etapas SC3.
Esta bicicleta de spinning Stages es utilizado en estudios de spinning en todo el mundo, y son ampliamente considerados como uno de los líderes en tecnología de ciclismo indoor. Es compatible con la mayoría de las aplicaciones de entrenamiento en interiores, incluidas Zwift, Trainer Road y Rouvy, por lo que puede montar con sus amigos en interiores o completar entrenamientos y carreras. Es uno de los pocos entrenadores de bicicleta que usa un medidor de potencia adjunto, por lo que vale la pena el precio de $ 2,690. Usando un Transmisión por correa de carbono de Gates significa que la bicicleta es silenciosa y sin complicaciones cuando se trata de mantenimiento.
los volante de inercia alta hace que la transición de potencia sea suave, y la bicicleta es altamente ajustable, lo que se adapta a los ciclistas de 4’10 «a 6’10».
- Peso: 96 libras
- Peso máximo del ciclista: 350 libras
- Compatibilidad: Zwift, Rouvy, Trainer Road, Road Gran Tour, Fulgaz
- Tren motriz: Gates Carbon Belt Drive
Altura máxima del ciclista: 6’9 ″ / 208 cm
Altura mínima del ciclista: 4’10 ”/ 147 cm
Bowflex C7
Consultar disponibilidad – Amazon.com
Otro favorito de Amazon es el Bowflex bicicleta giratoria, la C7.
Esta bicicleta de spinning estacionaria utiliza una resistencia magnética suave que se puede modificar con una perilla, con más 100 resistencias Para escoger de. los Bowflex C7 usa el Experiencia JRNY tecnología para integrar entrenamientos y conectividad de aplicaciones en la consola de su bicicleta. Esto significa que puede ver su favorito Netflix programe mientras conduce o siga los entrenamientos dirigidos por el entrenador.
Fácil de usar alternativa más barata a las marcas más grandes, la C7 es una ingeniosa bicicleta de spinning que le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness desde la comodidad de su hogar.
- Pantalla táctil 7 @ HD
- 100 niveles de resistencia
- Conectividad Bluetooth, aplicaciones más utilizadas disponibles (Peloton, Zwift)
- Pesas de 3.3 lbs incluidas (1.5 kg)
- Pedales de doble lado
- Soportes dobles para botellas de agua
- Bluetooth: brazalete HR, altavoces
- Peso: 111,1 libras (50,4 kg)
- Tren motriz: cinturón
Peso máximo del ciclista: 330 libras (150 kg)
Sunny Health & Fitness Indoor – SF-B1002 / C
Consultar precio en Amazon.com
Esta Soleado La bicicleta de spinning es una excelente opción de entrenamiento para quienes tienen un presupuesto limitado.
Cuesta menos de $ 1,000 en el momento de escribir este artículo, el Sunny Health & Fitness Indoor SF-B1002 / C es una bicicleta estática ajustable que utiliza un transmisión por cadena para entrenamiento de ciclo de resistencia múltiple. Utiliza un pesado Volante de 40 libras para una conducción suave y hay un ajustador de perilla para que cambie la resistencia de acuerdo con los requisitos de su entrenamiento. Viene con un portabotellas y pedales compatibles con jaula / spd.
los SF-B1002 / C es una gran bicicleta de spinning para principiantes para aquellos que buscan una ganga.
- Peso: 114 libras
- Peso máximo del ciclista: 265 libras
- Volante: 49 libras (22 kg)
- Tren motriz: Cadena
Altura máxima: 6 ′ (183 cm)
Altura mínima: 5 ′ …
